térdsérülés | SKI. C.U.L.T. -- skiculture
Normál esetben a súlypont a térden átvezető erők vonalán belül van
Benni Raich kicsúszása a sérülés előtti pillanatokban

Alig van már valaki az alpesi versenyport kedvelői közül, aki ne hallott volna arról, hogy a FIS új szabályokat hozott az óriás-műlesikló lécekkel kapcsolatban. Eszerint a női sílécek minimális rádiusza (a telemark ív sugara) 23-ról 30 m-re nő, a férfi síléceké pedig 27 m-ről 35 m-re.

A négyfejű combizom (musculus quadriceps femoralis)

Ha megkérdezzük a síelőket, hogy mire kell a legtöbb figyelmet fordítanunk amikor felkészülünk a télre, szinte mindenki a lábizmainkat említeni, és ezen belül is a combunkat. És ez nem is véletlen: valóban joggal érezhetjük úgy, hogy az egyik legfontosabb izmunk a négyfejű combizom. Itt érezzük a legnagyobb erőfeszítéseket, és ez fárad el legelőször. Mellette persze rendkívül nagy szerepe van a csípő és a törzs stabilizálását és mozgatását végző izmoknak.

A comb néhány izma
A láb néhány alkatrésze
A megfelelően stabilizált térd nem bicsaklik hátra.
A gyenge izomzat nem tudja megfelelően rögzíteni a térdet.
Bebillenő térd
Síelő x-lábbal
A comb fáradása hétköznapi terhelés mellett
A kevésbé felkészült síelő többnyire nem lép ki a komfortzónájából

Ha megkérdezzük a síelőket, hogy mire kell a legtöbb figyelmet fordítanunk amikor felkészülünk a télre, szinte mindenki a lábizmainkat említeni, és ezen belül is a combunkat. És ez nem is véletlen: valóban joggal érezhetjük úgy, hogy az egyik legfontosabb izmunk a négyfejű combizom (musculus quadriceps femoralis; röviden: combizom). Itt érezzük a legnagyobb erőfeszítéseket, és ez fárad el legelőször. Mellette rendkívül nagy szerepe van a csípő és a törzs stabilizálását és mozgatását végző izmoknak, de ezeket hagyjuk meg egy (vagy több) másik cikk témájának.

Síszimulátoros edzés

Síszimulátoros edzésNyilvánvalóan mindent megtettem, hogy ellógjam az Sör/Shake - Videó - Sí csütörtöki állomásán az Oxygen Wellnessben a lépcsőmászáson túlmutató fizikai megterheléseket. Eredetileg ki sem akartam próbálni, mert előző héten és a napokban is úgyis megerőltettem a műtött térdemet, csak hát Virág (Szénási Virág) úgy kérdezett rá még délelőtt, hogy nem volt szívem lepattintani. Aztán a helyszínen a remény újabb rózsaszín felhői jelentek meg, amikor kiderült, hogy Gyula nem jelentkezett, de kipróbálná - és én önzetlenül átadtam a helyem. Aztán Géza bá' említette meg csendben, hogy ő is, csak nem hozott elegendő felszerelést. A helyemtől és a felszerelésem egy részétől való megszabadulás után a lustaság biztos tudatában várhattam a kezdést, de csalódnom kellett, az eltökélt szervezőerő ugyanis mindent megold. Lett gatyám is és helyem is, több kifogást már nem találtam, így meg kellett hajolnom az erősebb akarat előtt.

Benni Raich térdsérülése
Benni Raich térdsérülése

Amikor meghallottam a hírekben, hogy elszakadt Benni Raich térde, valami szaftos esésre gondoltam. Legnagyobb megdöbbenésemre azonban esésről szó sem volt. Egyszerűen annyi történt, hogy kialakította a térdszalag szakításának optimális helyzetét: erős térdhajlításban hátulterhelés közben adott egy csavaró feszítést a térdnek.