balesetmegelőzés | SKI. C.U.L.T. -- skiculture
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
A négyfejű combizom (musculus quadriceps femoralis)

Ha megkérdezzük a síelőket, hogy mire kell a legtöbb figyelmet fordítanunk amikor felkészülünk a télre, szinte mindenki a lábizmainkat említeni, és ezen belül is a combunkat. És ez nem is véletlen: valóban joggal érezhetjük úgy, hogy az egyik legfontosabb izmunk a négyfejű combizom. Itt érezzük a legnagyobb erőfeszítéseket, és ez fárad el legelőször. Mellette persze rendkívül nagy szerepe van a csípő és a törzs stabilizálását és mozgatását végző izmoknak.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
A comb néhány izma
A láb néhány alkatrésze
A megfelelően stabilizált térd nem bicsaklik hátra.
A gyenge izomzat nem tudja megfelelően rögzíteni a térdet.
Bebillenő térd
Síelő x-lábbal
A comb fáradása hétköznapi terhelés mellett
A kevésbé felkészült síelő többnyire nem lép ki a komfortzónájából

Ha megkérdezzük a síelőket, hogy mire kell a legtöbb figyelmet fordítanunk amikor felkészülünk a télre, szinte mindenki a lábizmainkat említeni, és ezen belül is a combunkat. És ez nem is véletlen: valóban joggal érezhetjük úgy, hogy az egyik legfontosabb izmunk a négyfejű combizom (musculus quadriceps femoralis; röviden: combizom). Itt érezzük a legnagyobb erőfeszítéseket, és ez fárad el legelőször. Mellette rendkívül nagy szerepe van a csípő és a törzs stabilizálását és mozgatását végző izmoknak, de ezeket hagyjuk meg egy (vagy több) másik cikk témájának.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
Síszimulátoros edzés

Síszimulátoros edzésNyilvánvalóan mindent megtettem, hogy ellógjam az Sör/Shake - Videó - Sí csütörtöki állomásán az Oxygen Wellnessben a lépcsőmászáson túlmutató fizikai megterheléseket. Eredetileg ki sem akartam próbálni, mert előző héten és a napokban is úgyis megerőltettem a műtött térdemet, csak hát Virág (Szénási Virág) úgy kérdezett rá még délelőtt, hogy nem volt szívem lepattintani. Aztán a helyszínen a remény újabb rózsaszín felhői jelentek meg, amikor kiderült, hogy Gyula nem jelentkezett, de kipróbálná - és én önzetlenül átadtam a helyem. Aztán Géza bá' említette meg csendben, hogy ő is, csak nem hozott elegendő felszerelést. A helyemtől és a felszerelésem egy részétől való megszabadulás után a lustaság biztos tudatában várhattam a kezdést, de csalódnom kellett, az eltökélt szervezőerő ugyanis mindent megold. Lett gatyám is és helyem is, több kifogást már nem találtam, így meg kellett hajolnom az erősebb akarat előtt.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
Kimerítő a síelés ...
Vádli nyújtása
Az achilles nyújtása
A combközelítők nyújtása
A combhajlítók és a derék izmainak nyújtása
A combhajlítók és a derék izmainak nyújtása
A combfeszítők nyújtása
A combfeszítők nyújtása
A combfeszítők nyújtása
A farizom nyújtása
A törzs izmainak nyújtása
A hát izmainak nyújtása
A  hasizmok nyújtása
A karizmok és a vállöv nyújtása
A karizmok és a vállöv nyújtása

Kimerítő a síelés ...

„A síelés tegnap tökéletes volt: gyönyörű idő, tökéletes hó, kevés ember. Ritka, hogy ennyi kilométert sikerüljön begyűjteni a lábunkba! Estére kellemesen el is fáradtunk, jól esett vacsora előtt lemenni a wellnessbe, tétlenül ücsörögni a szaunában és a vízben. Vacsora után pedig hamar elnyomott az álom a tévé előtt, el is maradt a szokásos esti borozgatás és kártyázás. Aludtam vagy tíz órát, de ennek ellenére ma reggel kicsit gyűrött vagyok. Enyhe fáradtsággal kevert feszülést érzek a combomban és a hátamban. De nem baj, majd ha bemelegszem, elmúlik!”

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
d30 - védőfelszerelés, amiben nem robotzsarunak, hanem pókembernek érzed magad
d3o szerkezet
d3o szerkezet
d3o mesh
d3o contour
A d3o fejlesztésének, gyártásának folyamata
d3o térdvédő
d3o könyökvédő
A d3o-nak köszönhetően ütésálló iPhone telefon
A balettcipő orrában látszik a d3o-bélés
A d3o sapkában védőbetétek vannak a homlokon, a fejtetőn és a fülnél
A Spyder Davos nadrágja
A Helly Hansen Explorer gyerekruhája lányoknak
Több cég is kínál d3o-val erősített kesztyűt
d3o alsóruházat nőknek
A Spyder d3o alsóruházata
Kocepciócipő d3o erősítésekkel
A d3o-t talpbetétben is használják

d30 - védőfelszerelés, amiben nem robotzsarunak, hanem pókembernek érzed magad

2005 óta van jelen a sportszerpiacon a Nagy-Britanniában kifejlesztett d3o nevű védőanyag, amely azonban még évek múltán is csodaszámba megy. A d3o ugyanis intelligens, hogy képes a mozgásának sebességére reagálni és egy szempillantás alatt megkeményedni. És mit jelent ez a viselőjének? Egyszerűen annyit, hogy megőrizheti a mozgás szabadságát, miközben védőfelszerelést visel.

 

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>